痛風會讓我們的關節反復腫脹疼痛，甚至可以說每次發作的時候，疼痛感非常劇烈，用四個字形容，那真是痛不欲生。

更糟糕的是，如果治療不及時還有可能導致我們關節畸形，出現關節的痛風石以及骨質破壞，造成殘疾以及生活不能自理。

那麼面對痛風這個難題，我們該怎麼辦呢？ 其實養好這4個習慣，痛風只能和你說拜拜。

1、多喝水

要知道痛風主要與我們身體裏的尿酸水准較高有關，而且大多都是由攝入嘌呤導致。

如果我們想要緩解痛風，就要多喝溫開水，最好每天的飲水量在2000-3000ml，這樣能够促使尿酸從尿液中排出。

2、多泡脚

熱水泡脚，不僅可以減緩疼痛，還可以促進我們腿部裏的尿酸結晶溶解。

所以建議痛風患者每天晚上睡覺之前，最好抽出二十分鐘的時間來泡脚。

3、多運動

由於痛風會讓我們的關節反復腫脹疼痛，所以多活動手指、脚趾等關節，能够減輕痛風帶來的痛苦，同時還可以增强身體代謝能力，促進尿酸排泄。

建議做散步、慢跑、自行車、游泳、膝蓋屈伸、手臂伸展、頸部伸展等運動管道。

4、限制高嘌呤食物的攝入

高嘌呤的食物很容易導致我們尿酸升高，所以要有意識的限制它們的攝取。

像動物內臟、水產類、各種肉湯，例如牛肝、牛腎、猪肝、鳳尾魚、沙丁魚、猪肉、牛肉等食物裏含有的嘌呤的量相對比較高。

如果覺得自己無法做到每個習慣，那麼可以選擇sorlife痛風緩解膠囊，它能够在一定程度上彌補你不能做到每個習慣的不足。