其實很多姐妹以為的皮膚黑並不是真正的黑，而是皮膚氧化暗沉發黃。

皮膚一旦氧化，不僅會膚色暗黃，還會毛孔粗大、滋生皺紋。

那麼我們該怎麼解决這一問題呢?

首先，我們先要弄明白皮膚氧化是什麼意思?

皮膚氧化是指皮膚受到自由基的影響，從而導致皮膚細胞受損，開始老化。

所以，我們要减少自由基，只有這樣才可以保護我們的皮膚。

接著，我們就得知道自由基是什麼?

當細胞進行呼吸作用時，會產生能量，同時也會產生一些活性氧或氮化合物，這些物質就是自由基。

可見我們無法完全消滅自由基，只能盡力减少它，那麼該如何减少呢?

最後，我們可以試試這3招：

1、調整飲食

飲食吃得好，我們體內的自由基也就會减少。

所以建議攝入足够的維他命、礦物質和抗氧化劑，這樣有助於降低自由基的產生。

像茶、蕃茄、燕麥這些食物就很不錯，當然還可以選擇sorlife蝦青素膠囊。

2、保持運動

運動可以促進我們血液迴圈，提高身體代謝率，有助於增强身體的抗氧化能力。

但要注意的是，過度運動可能會導致自由基過量產生。

所以每天運動30-40分鐘即可，不要進行劇烈運動。

3、不熬夜

睡眠不足會新增自由基的產生，而改善睡眠可以减少自由基的數量。

囙此，建議大家晚上10點到11點之間就上床睡覺，這樣不僅對自己的身體好，也對皮膚好。