都說眼睛是我們心靈的窗戶，實際上它的重要性不遑多讓。

如果沒有眼睛，這個五彩斑斕的世界將與我們無關，生活的趣味性也會少了一大半。

雖然眼睛這麼重要，但是現在很多人並沒有好好愛護自己的雙眼，經常做這6種傷眼的行為：

1、揉眼睛

我們的手會接觸很多東西，所以手上的細菌很多。

經常揉自己的雙眼，會把手上的細菌傳染到眼睛裏，新增眼部感染的風險。

除此之外還可能會導致圓錐角膜、散光等問題。

2、熬夜

長時間熬夜會導致用眼過度，從而使眼睛疲勞、乾澀，造成視力下降，產生近視或者弱視。

3、躺著玩電子產品

以這樣的姿勢玩電子產品，會新增得乾眼症的風險，而且側躺會引起雙眼視力不平衡。

4、走路的時候玩電子產品

很多人習慣在走路、搭捷運、坐公車等比較搖晃的狀態下玩電子產品，這時候眼睛與手機的距離無法固定，會加重眼睛的負擔。

5、關燈玩電子產品

電子產品荧幕刺眼的亮度，會導致眼睛淚液分泌减少，誘發乾眼症。

除此之外，在昏暗的環境下用眼，會造成瞳孔長時間散大，誘發青光眼。

6、睡覺開燈

開燈睡覺會讓我們眼睛眼軸長度過快增長，從而加重近視。

這些傷眼行為，幾乎隨處可見，所以現在越來越多的人視力變得越發不好。

要想保護好自己的雙眼，就需要杜絕這6種行為。

同時給眼睛補充營養，多吃富含維他命A、維他命B、維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質的食物。

例如，動物肝臟、胡蘿蔔、瘦肉、豆製品、藍莓、奇異果等。

當然，如果覺得太麻煩，那麼可以直接選擇Sorlife越橘葉黃素酯壓片糖果，它能緩解眼睛疲勞，保護眼睛。