根據我國衛生健康委發佈的數據，我國骨關節炎的總患病率達15%，患者有可能超過1億。

而其中骨關節炎發病人群逐漸趨於年輕化，不再是中老年人的專屬問題。

如果你有以下4個表現，那麼你很有可能就有關節炎：

1、關節處皮膚發紅發燙

關節有炎症的時候，一旦發作起來，關節處的皮膚就會發紅發燙。

2、關節腫脹

關節周圍皮膚的皺紋逐漸消失，這是因為它腫脹了，把紋路都撐開了。

3、活動困難

關節炎前期的時候，早上起來或者久坐後，膝關節就會出現僵硬，活動困難的情况。

而這種情況可能會持續幾分鐘或者十幾分鐘。

隨著關節狀態的惡化，這種情況會開始變得越發頻繁。

4、關節疼痛

關節炎初期最明顯的感受就是疼痛。

比如早上起來的時候，膝蓋會感覺有些疼痛，或者酸軟無力。

又或者走路的時候，膝蓋會經常發出“哢哢”的響聲。

如果真有了關節炎，那麼我們該怎麼緩解疼痛呢?

第一步，熱敷+按摩

熱敷+按摩可以促進局部血液迴圈、促進血管擴張、加速新陳代謝、鬆弛肌肉，從而緩解關節疼痛。

第二步，多吃富含高蛋白、高鈣的食物

像蛋類、豆製品以及動物肝臟這些食物含有豐富的高蛋白和高鈣營養物質，對我們的關節很有幫助。

如果不想吃這些食物，那麼可以選擇Sorlife氨糖軟骨素壓片糖果，它可以緩解關節疼痛、腫脹和僵硬。