韶華易逝，人老珠黃，人生不過短短數十載，隨著年紀的不斷提升，大家對於容貌的焦慮不斷加深，細紋、暗沉、斑點……這些問題的出現讓我們不再年輕甚至焦慮。

中國科學院和溫州醫科大學的研究團隊曾聯合開展過一項研究，發現女性30歲和50歲的時候可能是走向衰老的兩個重要轉捩點。

多吃新鮮蔬果

鮮蔬果含有豐富的維他命和鈣群，能讓皮膚飽滿且光滑有彈性，預防氧化，保護皮膚免受自由基的傷害，减少皮膚損傷。 同時在蔬果中深色蔬果比淺色蔬果的抗氧化成分高，豐富的抗氧化成分的攝入能幫我們抑制晚期糖基化終末產物的生成、抗衰老、抗炎。

少吃甜食

甜食大多含有較多糖分，過多的攝入會促進皮膚糖化反應，進而導致皮膚彈性下降、皮膚暗黃、長斑、易衰老。

不吸烟

吸烟是公認的不健康生活筦道，特別是對肺部的傷害不容小覷。 而同時吸烟對皮膚也有一定的負面影響，吸烟也會新增自由基的產生，破壞皮膚抗氧化能力，加速皮膚衰老。 要想皮膚好，儘早戒烟很重要。

不熬夜

熬夜的人相比，熬夜人群的皮膚屏障會受損。 而導致經皮水分遺失新增。

多運動

運動可保持年輕態，特別是有氧運動能有效地起到延緩衰老、預防疾病、維持健康的作用。

防曬

長期的日光照射是加速皮膚衰老的主要原因，長期暴露在陽光下容易曬黑、出現皺紋和色斑，從而導致衰老加重。