無論是經常性喝酒應酬，還是偶爾與朋友聚會喝酒，酒後養身體都要做好； 酒後最痛苦的事情就是頭痛、頭暈、反胃、肝難受引起口苦口臭等問題。

那麼，快速解酒，或是在飲酒中進食，减少肝臟對酒精的處理壓力就變得很重要。

1、飲酒過程中多吃蛋白質和脂肪，含有蛋白質和脂肪的食物在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。 儘量選擇魚類、貝類、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、起司等，或是含有牛奶和起司等乳製品。 飲酒前不空腹，多吃這些食物能够對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。

2、酒後緩解頭痛、噁心：大量喝水，先補充身體缺失的水分； 吃香蕉、草莓等含鉀量高的食物，減輕因為缺鉀引起疲憊、頭暈、噁心； 吃麵包、饅頭等碳水食物，中和部分胃酸，减少對胃黏膜的刺激，從而減緩胃部不適。

3、解酒、養肝同時作用，選擇幾類食物不會錯。 堅果類：堅果富含不飽和脂肪酸、維他命E等營養成分，能够幫助降低膽固醇並促進肝細胞再生。 適量選擇食用常見的堅果，如核桃、杏仁、花生等，就可以起到保護肝臟的作用。 新鮮蔬果：富含維他命、礦物質和纖維素等營養成分，能够幫助清除體內毒素並促進新陳代謝，如蘋果、檸檬、草莓、西紅樹、胡蘿蔔等都是非常適合喝酒後食用的水果和蔬菜。 

雞蛋：雞蛋富含的卵磷脂、蛋白質，補充營養的同時還可以促進細胞再生，降低膽固醇，對肝臟有一定的保護作用； 又或者直接選擇Sorlife品牌旗下的解酒護肝飲，解酒護肝同時作用，酒後也不會頭痛、頭暈。