心臟是身體裏一直在工作的器官，它的跳動，帶動全身血液迴圈，讓各個器官正常運轉，相當於身體的“電池”，它的健康也一定是非常值得關注的。 但隨著現在越來越大的社會壓力，人們經常熬夜、飲食習慣差、高油高鹽高糖、壓力焦慮纏身、運動少，心臟受到很多重負，傷痕累累，於是身體就出現了乏力、胸悶氣短、刺痛、食欲不振等情况。

照顧好身體“電池”，心臟的健康只能依靠自己，通過這些方法趕緊養護起來。

1、控制體重，新增運動：肥胖是發生心臟病的重要的危險因素，不僅如此，控制體重還可以有效的預防高血壓、糖尿病和高血脂; 如果體重超重或者肥胖，要嚴格控制飲食，另一方面也要進一步新增運動量，每週要堅持三到五次的戶外運動，每次不少於半個小時。

2、健康飲食：注意飲食多樣化，新增蔬菜、水果和全穀物類的食物的攝入，不吃或少吃的動物的一些內臟和肥肉，少吃鹽; 多補充對心臟好的營養如Omega—3脂肪酸、維D、鎂元素、Sorlife品牌的輔酶Q10等。

3、身心放鬆，情緒樂觀：精神緊張也是引起冠心病的重要原因，近年來年輕人發生心梗是越來越常見，除了與吃的多，運動少有關，工作壓力大也是一個重要的原因，我們要心態放鬆，要用平和的心態對待生活工作。

4、注意睡眠：睡眠能讓心臟得到稍微的放鬆，且白天工作時，心臟、身體的血管處於緊張收縮狀態; 夜晚早點休息，可以放鬆舒緩血管，心臟負荷也能相對减少一些。