皮膚暗黃發黑的最主要原因，就是黑色素細胞生成過多，並來到皮膚表層。 而想要“趕走”皮膚表層過多的黑色素細胞，關鍵在於肌膚的“自我代謝”機制。 正常情况下，皮膚會通過角質代謝把從基底產生的黑色素排出去，當有源源不斷的黑色素產生又代謝不出去的時候，就造成了色素的堆積。

但這也並不意味著，僅僅靠提高皮膚代謝就能變白。 减少黑色素細胞生成+加快黑色素細胞代謝，兩者都是重要且必要的。 試試這4點，從內到外的讓皮膚白起來。

1、防曬保護：不要不把防曬當回事，紫外線對肌膚的傷害不可小覷，輕則是刺激黑色素細胞生成，皮膚變黑; 重則是肌膚曬傷、破壞皮膚內部細胞結構，產生肌膚炎症。 囙此，不論天氣是否炎熱，注重防曬是讓皮膚變白的必要手段，减少紫外線對肌膚的傷害，肌膚處於健康狀態，才能讓肌膚正常代謝掉多餘黑色素。

2、飲食加持：攝入富含維C的食物，維他命C是美白的好幫手，它能够抑制黑色素的形成，並促進膠原蛋白的產生; 囙此，日常飲食中應多攝入富含維C的食物，如檸檬、奇異果、柑橘等; 或是Sorlife白蕃茄美白丸膠囊。 攝入抗氧化食物，抗氧化食物能够抵抗自由基的攻擊，保護肌膚免受紫外線和其他環境因素的傷害。 多吃富含抗氧化劑的食物，如綠茶、藍莓、菠菜等，有助於肌膚保持白皙。

3、水分攝入：保持充足的水分攝入有助於促進肌膚的代謝和排毒，從而提亮膚色。 每天至少喝8杯水，讓肌膚水潤有光澤。

4、運動排毒：運動能够促進身體的新陳代謝，加速毒素的排出，定期進行適量的運動，如跑步、瑜伽等，不僅有助於身體健康，還能讓肌膚更加白皙透亮。