由於現在作息不規律，飲食油膩，我們可以發現很多人時不時咳嗽吐痰。

可是不管怎麼咳，嗓子裏的痰液似乎總是無法吐乾淨。

時間一長，肺部就容易生病，那麼有沒有什麼辦法，可以解决痰液多這一問題呢?

下麵這3個辦法就能很好的解决這個問題：

1、多喝水

喉中有痰可以多喝溫開水，它不但可以幫助身體補充水分，還可以稀釋痰液，促進痰液排出。

所以建議每天喝1500~2000ml的水。

2、吃富含蛋白質和膳食纖維的食物

嗓子有很多痰液，說明身體抵抗力比較差，平時可以吃富含蛋白質的食物，例如牛肉。

牛肉中含有豐富的蛋白質，在這時適當的吃一些牛肉可以補充身體所需要的蛋白質，幫助身體提高抵抗力。

還可以適當吃一些蘋果、蕃茄，因為蘋果、蕃茄含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，讓身體更好的吸收營養物質，排出痰液。

當然，還可以直接選擇sorlife槲皮素膠囊，它可以清痰潤肺，保護我們的呼吸系統。

3、多拍背

痰液多的人，一般來說，痰比較粘稠，不是那麼容易排出。

所以需要從上往下，從左到右有規律的拍背，每個部位拍擊10-15次即可。

這樣可以促進痰液稀釋，以及痰液與支氣管粘膜剝離，從而刺激咳嗽，然後引起正常的咳痰，最後把痰液排出體外。

不過要注意拍背的力度，保護好自身的脊椎和關節，避免造成不必要的傷害。