衰老是每個人都無法逃避的過程，但是如何優雅地面對衰老卻是我們可以通過努力去掌控的事情。 對於40歲+的女性朋友來說合理的飲食習慣就是抵抗衰老的第一步。

接下來讓我們一起探索這份藏在美食中的紅顏寶典，讓這6種食物助你輕鬆抗老吧!

1.紅色食物養心美容

例如紅棗、紅豆、紅薯等，它們富含抗氧化劑能保護細胞免受自由基的傷害減緩衰老行程;

2.黃色食物健脾胃

如南瓜、玉米、黃豆等黃色蔬菜富含維他命A和C有助於維護皮膚彈性、緊致度和色澤;

3.綠色食物潤肺養顏

比如菠菜、芹菜、西蘭花等綠色蔬菜含有豐富的抗氧化因數和葉綠素有助於清除體內的毒素維持身體健康的同時也能滋潤肌膚;

4.黑色食物補腎强身

例如黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食品能够益腎填精、延緩衰老讓我們的頭髮更黑亮，指甲更光滑;

5.白色食物養肺潤燥

如白蘿蔔、銀耳、百合等白色食品具有滋陰潤燥、養肺生津的功效對抗乾燥環境帶來的傷害很有幫助。

6.補充維生素鈣

若是難以在生活中區分搭配各色食物，我們可直接服用Sorlife的PQQ膠囊達到完美的營養補充，實力抗衰。

此外還建議大家多喝水儘量吃新鮮蔬果避免過度油炸、燒烤等高油脂、高熱量的重口味食物這樣才能更好地從內部滋養自己展現健康美麗的新姿態!