肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑也有保護作用。 在《黃帝內經》中說：“肺者，氣之本，魄之處也。”人身體裏的氣都是由肺主導，擁有健康的肺，才能身體强健、精神飽滿。 很多人或許不清楚，自己的肺是否健康，其實，當我們肺部出現一些問題時，我們的身體是會發出很多提醒訊號的，如身體會感到胸悶氣短，滿足不了人體對氧氣的需求，就會出現呼吸困難; 或是偶爾人體胸腔兩側出現異常疼痛，這種情況長期持續，很容易導致肺炎、肺栓塞等。 當肺部長期處於亞健康狀態時，人體免疫力會下降，皮膚開始變差，面色蒼白、暗黃憔悴，咳嗽咳痰頻繁，胸口疼痛等情况逐漸出現。

當我們的肺面對這種情況時，請多說“肺”話，儘早清理肺部垃圾，把肺“嬌養”起來。

1、“常笑宣肺”：適當大笑對於肺部來說是一種很好的運動管道，大笑使肺擴張，人在大笑的過程中，會不自覺地深呼吸，換氣更深，能將肺部、呼吸道內積壓肺氣排出。

2、主動咳嗽：在空氣清新處，主動咳嗽，清除呼吸道和肺部積攢的有害物質，將肺部空氣和外界新鮮空氣做一個大置換。

3、有氧運動，提高肺功能：每天進行慢跑等有氧運動，提高、强健肺功能，避免出現肺部呼吸，氧氣含量不足以滿足身體所需的情况。

4、多吃清肺食物：白蘿蔔，能够增强食欲，加快胃腸道蠕，减少肺熱、化痰、脹氣等，是眾所周知的養肺食物; 雪梨，常見的清肺水果，具有清燥熱、滋潤肺部作用，化痰止咳很不錯，經常性咳嗽人群可以多吃，多喝冰糖雪梨湯; 蜂蜜，含有豐富糖類、微量元素等，幫助身體補充微量元素和部分營養，能够潤肺止咳、清熱; 或是Sorlife品牌的槲皮素膠囊，天然植物營養護肺。 除了這幾種常見的護肺食物，還有很多能輔助養護肺部的新鮮蔬果。 無論是什麼食材，一定要注意食用新鮮有營養的。

肺好，氣順，身體所需氧氣足，各個器官運轉正常，身體健康自然上升並保持。